仰卧举腿发力技巧-137查询网

仰卧举腿发力技巧

健身

更新时间：2024-04-20 10:58:12

1、起始动作：仰卧在瑜伽垫上，下背部一定要紧贴在瑜伽垫上，然后两腿并拢并且自然伸直，一定要自然。

2、动作过程：一定要注意，躯干和下背部要紧贴在瑜伽垫上，然后两膝稍稍弯屈，两腿向上自然举起直至两大腿与躯干成垂直位。

3、值得注意的是此时你的下腹才是主要发力点，当到达最大位置的时后，稍作停顿。然后，两腿慢慢放下，回复到起始位置。

标签： 仰卧发力技巧

与仰卧举腿发力技巧相关文章

137查询网专稿内容，转载请注明出处

来源链接:http://www.137y.com/sh_490996/

不够精彩？

再来一篇

上一篇 : 落枕的治疗期可以吃保健品吗

下一篇 : 力拔山兮气盖世时不利兮骓不逝什么意思

网友关注生活百科

为什么健身不吃豆腐为什么健身不吃豆腐皮

健身人士要忌口哪些食物健身人士要忌口这三种食物

智能健身镜是智商税吗有没有用智能健身镜的原理是什么

智能健身镜该如何挑选有哪些智能健身镜品牌推荐

精品推荐

运动前先买健身器材有没有必要在家锻炼买哪些健身器材合适

健身男运动步骤男生健身步骤

如何看待明星纷纷直播健身直播健身为什么火了

刘畊宏健身直播回放在哪里看

健身打卡文案朋友圈文案每天运动打卡的说说

健身人士要忌口哪些食物健身期间如何正确饮食

关于健身的搞笑说说很幽默的晒健身照的文案

暴汗服是智商税吗运动健身该穿什么

运动前先买健身器材有必要吗健身器材该怎么选择

热门生活百科推荐

查询网（137y.com）汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。

声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。

邮箱：联系方式：

与 仰卧举腿发力技巧 相关文章

与仰卧举腿发力技巧相关文章