男生户外锻炼方法
更新时间：2024-04-26 19:04:54
1、登山，登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。
2、骑马，骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。
3、长跑，水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
与 男生户外锻炼方法 相关文章
137查询网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 祝福新娘的话语简短
下一篇 : 空调导风板不闭合怎么办
热门生活百科推荐
联系方式：